POMOC žiakom

• • • Pomoc pre žiakov
    • Praktické nástroje
    • Prestup žiaka

• • • • Pomoc pre žiakov

      • Po kríze: prvá psychosociálna pomoc

        3P - pozeraj, počúvaj, pomáhaj

         

        Zdroj: https://www.minedu.sk/39295-sk/po-krize-prva-psychosocialna-pomoc/

         

        Čo NErobiť: 

        • Neotvárajte tému s deťmi a žiakmi, ktorých sa to netýka. 
        • Netlačte na rozhovory o tom, čo sa stalo. 
        • Nebagatelizujte problém. 
        • Nevykonávajte aktivity, na ktoré nemáte kvalifikáciu – prvá psychosociálna pomoc nie je terapia ani plnohodnotná krízová intervencia. 

        Ďalšie návody nájdete na tomto linku. 

         

        Ako deti upokojiť

         

        Dychové cvičenie: 

        Pomôžte zasiahnutým deťom pomocou nasledujúcich stabilizačných techník. Pri ich vykonávaní používajte tieto upokojujúce frázy: 

        1. Zatvor oči, precíť a uvedom si svoje telo. 
        2. Hlboký nádych nosom na 4 doby – všímaj si, ako sa ti rozširuje hrudník a zdvíha brucho. 
        3. Zadrž dych na 4 doby.  
        4. Hlboký výdych ústami na 8 dôb.  

        Pomoc pri úzkosti a panike: 

        Začni pomaly dýchať a uvedomuj si veci okolo seba. Môžeš použiť nasledujúce techniky: 

        • Pozri sa okolo seba a pomenuj 5 vecí čiernej farby, 5 veci bielej farby, 5 vecí žltej farby, atď. 
        • Odpočítavaj od 100 do 1. 
        • Urob 20 krokov a počítaj ich. 

        Pomoc pri napätí, zlosti a hneve: 

        • Vezmi si hárok papiera, pokrč ho do guličky a roztrhaj ho. 
        • Silno tlieskaj 30 sekúnd. 
        • 10 sekúnd dup, skáč alebo bež na mieste. 
        • Utiahni sa do súkromia a zatancuj si svoj tanec zlosti. 

        Ďalšie návody nájdete na tomto linku.